2025年4月16日，2023级数学与应用数学2班于第二教学楼402教室成功举办了一场主题为“内卷or躺平，如何进行心理自救”的班会。此次班会由心理委员楚蓄精心策划并主持，旨在引导同学们正确认识“内卷”与“躺平”现象，帮助大家掌握有效的心理自救方法，以积极的心态面对学习与生活。

     班会伊始，楚蓄通过生动的案例和通俗易懂的讲解，为同学们剖析了“内卷”与“躺平”的概念，让大家对这两种当下热门的社会心态有了清晰的认知。在原因分析环节，楚蓄从学业压力、未来职业规划到社会竞争环境，多维度探讨了导致同学们陷入“内卷”或选择“躺平”的因素，引发了同学们的强烈共鸣与深入思考。此外，当谈及“内卷”与“躺平”带来的影响时，同学们深刻认识到，过度“内卷”易引发焦虑、疲惫等负面情绪，而一味“躺平”则可能导致自我成长停滞。楚蓄强调，摆脱这一负面情绪关键在于找到两者之间的平衡，保持健康的心理状态。随后，楚蓄详细介绍了一系列心理自救方法，如合理规划时间、设定可实现的目标、培养兴趣爱好、进行放松训练等，为同学们提供了实用的应对策略。在互动环节中，一场别开生面的“请与我击掌”活动将现场气氛推向高潮。同学们以三列为一组，用白纸和彩笔描画手掌轮廓，并在掌形外写下对未来的展望、自我认知以及对内卷与躺平的看法。大家积极参与，分享自己的观点与态度，在交流中互相成长！在班会临近尾声的时候，一段关于积极心态和心理健康的视频，进一步深化了同学们对保持良好心理状态重要性的认识。

    此次主题班会的成功举办，为2023级数学与应用数学2班的同学们提供了一次宝贵的心灵探索与成长的机会。不仅帮助同学们正确看待“内卷”与“躺平”，更引导大家学会运用科学的方法进行心理调适，以更加积极、健康的心态迎接未来的挑战！