5月是全国心理健康教育月，为提升学生的心理健康素养，2024级汉语言文学专业3班于2025年4月10日在第一教学楼202教室精心策划了以“情绪调节指南”为主题的班会。班会活动内容精彩纷呈，形式新颖，吸引了学生们的热情参与。通过此次活动，学生们培养了情绪的正确认知和管理能力，为他们的健康成长和全面发展奠定了坚实的基础。
 “寓教于乐融参与，立德树人重共鸣”，为秉承这一理念，本次班会主要分为四个方面。第一，趣味猜词，活跃气氛。宣讲人通过“喜上眉梢”“怒发冲冠”等情绪类看图猜成语活动进行破冰，迅速激发学生们的参与热情，让现场气氛活跃起来。第二，理论讲解，认识情绪。宣讲人从生理、行为与主观体验三个方面系统阐释情绪的定义，深入剖析其内涵，帮助同学们对情绪形成全面认知。第三，案例分析，剖析影响。在深入理解情绪的基础上，宣讲人结合“抑郁”“焦虑”等常见消极情绪案例，详细分析情绪对身心健康的深远影响，为后续探讨情绪管理方法奠定基础。第四，方法总结，掌握技巧。宣讲人在互动环节尾声，汇总包括正念冥想、朋友倾诉等多种情绪调节方法，帮助同学们掌握实用的情绪管理技巧 。
 本次主题班会不仅普及了心理健康知识，解决了学生成长困惑，更助力学生构建心理防线，培养积极心态。班级将持续关注学生心理健康，引导学生以坚韧乐观的心态面对挑战，铸就强大心理内核，勇敢迈向人生的广阔舞台。